Alexandrine Sicre

Alexandrine Sicre, votre naturopathe à Maisons-Laffitte, Sartrouville

Avez-vous besoin d’une détox ?

Article proposé par Pause Naturo

Je ne connais personne qui, selon moi, n’a pas besoin d’une petite cure « détox ». En effet, même pour les plus avertis qui choisissent consciencieusement leur alimentation, pratiquent une activité physique, ont un sommeil réparateur, etc., il existe toujours des sources de stress, de contrariété et de pollutions qui se matérialisent sous forme de toxines.

En parallèle, il y a les individus qui :

  • Mangent mal
  • Dorment mal
  • Sont stressés
  • Ne font pas ou peu d’activité physique
  • Vivent dans un environnement pollué
  • Etc.

et souffrent de :

  • Ballonnements
  • Indigestion
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Irritabilité
  • Insomnie
  • Fringale
  • Démotivation
  • Corps « rouillé » au réveil
  • Etc.

 

La vraie question n’est donc pas « avez-vous besoin d’une détox ? » mais  « quand faire une cure détox et de quelle manière ? »

Quand faire une détox ?

Je pense que le moment idéal pour entamer une cure de détoxification est le printemps, car l’organisme retrouve à cette saison un peu plus de vitalité, et les conditions de vie (lumière, température) sont moins rudes. En effet, le principe d’une détox repose largement sur :

  • L’allègement alimentaire (alimentation plus digeste ou monodiète ou jeûne), qui est plus facile à mettre en place en mars/avril qu’en novembre/décembre (pas de raclette ou de tartiflette)
  • Le repos physiologique, qui sera plus accessible avec des températures douces que par 0° en hiver ou 35° en été (températures demandant au corps de fournir beaucoup d’énergie pour la régulation thermique)
  • Le repos mental, les gens étant généralement beaucoup mieux disposés à se détendre au fur et à mesure que la luminosité et les températures augmentent, et que bourgeonnent les arbres

Il peut être intéressant de faire une cure détox en septembre également, car l’allègement toxinique permettra à l’organisme de mieux supporter le passage vers les saisons froides (et d’éliminer les nombreux apéros consommés l’été…).

De manière générale, la cure détox peut se faire à tout moment de l’année. Sa durée sera fonction de votre vitalité, de la saison et de votre disponibilité.

Comment faire une détox?

Il existe plusieurs manières de se détoxifier (cf. Séjours détox et bien-être en Ardèche) :

 

 

 

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